Mengetahui Manfaat Buah Kasema

BANDA ACEH, READERS – Kasema merupakan buah langka. Meski demikan, buah satu ini memiliki khasiat banyak untuk kesehatan tubuh manusia. Selasa (14/11/2023). 

Dilansir dari Halodoc, kandungan nutrisi buah kasemak ini dalam 100 gram mengandung serat serat 3.6 gram, Kalori: 78 kilokalori, Karbohidrat: 20 gram.

Kemudian, Protein: 0.8 gram, Lemak: 0.4 gram, Kalsium: 6 miligram, Fosfor: 26 miligram, Zat besi: 0.3 miligram, Kalium: 34.5 miligram.

Selain beberapa kandungan di atas, buah kesemek juga mengandung berbagai jenis vitamin, seperti vitamin A sebanyak 32 persen dari angka kecukupan gizi harian (AKG), vitamin B6: 14 persen dari AKG, dan vitamin C: 80 persen dari AKG.

Tak hanya itu, vitamin E di dalamnya mengandung senyawa antioksidan berupa karotenoid dan katekin. Fungsinya untuk membantu peradangan dalam tubuh dan sebagai agen antikanker.

Selain itu, terdapat senyawa antioksidan flavonoid. Nutrisi ini berfungsi untuk menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh. Tak hanya itu, senyawa tersebut juga mampu menurunkan tekanan darah tinggi.

Berikut 7 manfaat buah kasemak yang dapat bermanfaat bagi kesehatan tubuh manusia.

1. Dapat meningkatkan imunitas

Dalam Jurnal Influence of vitamin C on lymphocytes: An overview dalam Antioxidants menyebutkan, kandungan asam askorbat atau vitamin C berperan dalam meningkatkan kekebalan tubuh dengan memproduksi sel darah putih.

Hal ini merupakan garis pertahanan utama tubuh untuk menghalau patogen dan racun penyebab penyakit. Dari itu buah ini sangat berguna dalam meningkatkan vitamin c bagi tubuh manusia.

2. Menjaga kesehatan jantung

Kandungan serat dalam kasemak berkhasiat untuk menjaga kesehatan jantung. Serat yang ada di dalamnya mampu menjerat lemak pemicu kolesterol. Seperti diketahui, kolestrol tentu menjadi salah satu penyebab penghambat aliran darah yang dapat memicu penyakit jantung.

Bukan itu saja, kalium pada buah ini bisa membantu menurunkan tekanan darah. Kandungan vitamin C dan folatnya berfungsi sebagai antioksidan untuk mencegah stroke dan serangan jantung. 

3. Mendukung fungsi penglihatan

Selain untuk jantung, kasemak juga dapat menyehatkan mata. Dalam buah ini memiliki kandungan lutein dan zeaxanthin yang sangat tinggi.  Keduanya adalah beta karoten, sejenis antioksidan pada retina. 

Antioksidan tersebut bisa melindungi mata dari degenerasi makula seiring bertambahnya usia. Bukan itu saja, kandungan vitamin E dan C-nya juga bisa menghambat radikal bebas yang menyasar bagian mata. 

4. Buah kesemek meningkatkan kesehatan otak

Buah ini ternyata bukan cuma mengandung satu jenis antioksidan saja. Selain lutein dan zeaxanthin, buah kasemak juga mengandung fisetin yang bermanfaat untuk kesehatan otak. 

Antioksidan yang satu ini mampu meningkatkan memori jangka panjang, mencegah disfungsi saraf, dan mencegah penurunan fungsi kognitif akibat pertambahan usia. 

Tidak sampai di situ, fisetin juga mampu mencegah kerusakan otak akibat stroke iskemik. Senyawa ini juga mampu meningkatkan kadar serotonin yang memberikan efek antidepresan.

5. Mencegah kanker usus besar

Penelitian menyebutkan kalau buah berwarna orange kekuningan seperti kesemek bisa menurunkan risiko kanker usus besar. Warna tersebut berasal dari kandungan beta karoten. Ini adalah antioksidan yang menghambat pertumbuhan dan penyebaran sel kanker.

6. Mencegah osteoporosis

Mencegah osteoporosis bukan hanya lewat kalsium yang terdapat pada susu saja. Buah-buahan seperti kesemek juga bisa mencegah pengeroposan tulang. Khasiat ini terjadi berkat kandungan polisakarida di dalamnya. Cara kerjanya dengan menghambat ekspresi genetik osteoklas, yakni sel-sel yang memicu kerusakan tulang. 

7. Buah kesemek dapat mencegah obesitas

Kesemek punya sifat antiradang untuk menurunkan risiko penyakit kronis seperti diabetes. Efek ini bersumber dari kandungan vitamin C. Senyawa tersebut membantu melindungi sel dari kerusakan karena radikal bebas.[]